Die Ernährungswissen-schaftlerin Maria Alcazar gibt Tipps, wie wichtig es ist, Fisch zu essen

 

Seine Eigenschaften und Tugenden sind gut bekannt, aber es ist notwendig, sich in diesen Zeiten an sie zu erinnern. Die Ernährungswissenschaftlerin Maria Alcazar räumt zudem die drei Zweifel aus, die fast jeder hat, wenn es darum geht zu wissen, wie man sich sicherer ernähren kann

Heute weiß die große Mehrheit der Menschen, wie wichtig es ist, Fisch in ihre Ernährung aufzunehmen. Allerdings haben ihn nicht alle regelmäßig eingearbeitet, daher werde ich seine vielen Tugenden und Eigenschaften hervorheben. Und zusätzlich werde ich die drei Dinge erklären, die ich in meiner Konsultation zum Fischkonsum am meisten gefragt werde und die Sie vielleicht nicht wissen.

 

1.  weil es Ihre kardiovaskuläre Gesundheit schützt, da seine Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, den Spiegel des "guten" Cholesterins zu erhöhen und die Triglyzeride und damit das kardiovaskuläre Risiko zu senken.

 

2. weil es Ihr Immunsystem stärkt. Seine Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D stärken Ihre Abwehrkräfte und helfen Ihrem Körper, gegen Entzündungsprozesse anzukämpfen.

 

3. und schließlich, weil es Ihnen helfen wird, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Einhundert Gramm Weißfisch sind weniger als 100 Kalorien, und wenn wir über öligen Fisch sprechen, sind es bis zu 200 Kalorien. Darüber hinaus liefert es Proteine von hohem biologischem Wert, und da es im Vergleich zu Fleisch weniger Kollagen und Bindegewebe enthält, ist es besser verdaulich, was ideal ist, wenn Sie Magen-Darm-Probleme haben.

Aber jedes Meeresfrüchteprodukt hat seine eigenen Merkmale, deshalb werde ich die verschiedenen Arten, die Sie in Ihrem Supermarkt finden können, erklären:

 

Weißfisch ist magerer, d.h. er hat mehr Eiweiß und weniger Fett. Er ist reich an Mineralien und Vitaminen der B-Gruppe. Die typischsten sind Goldbrasse, Seehecht, Hahn, Wolfsbarsch, Seezunge und Kabeljau.

Öliger Fisch ist ernährungsphysiologisch reicher als Weißfisch, weil er mehr Fett enthält, aber wir sprechen von gesunden Fetten. Er enthält auch viel Omega 3 und die Vitamine D, E und A. Am leichtesten finden Sie Lachs, Stöcker, Thunfisch, Sardinen, Makrelen und Sardellen.

Und schließlich haben Meeresfrüchte sehr wenig Fett und ziemlich viel Eiweiß, die Vitamine E und B, insbesondere die für Schwangere so wichtige Folsäure. Es enthält auch Kalium, Magnesium und Eisen.

 

Diese Lebensmittel sind Gift für Ihren Darm

 

Frittiertes, Fleisch und helles Brot sind in größeren Mengen und über eine längere Zeit hinweg schädlich für den Darm

Darmkrebs ist keine Krankheit der zweiten Lebenshälfte mehr, immer mehr jüngere Patienten sind betroffen, wie eine aktuelle Studie der US-Krebsgesellschaft ergab.Die mögliche Ursache: Überfluss an Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln. Was hingegen klar ist: Eine gesunde Darmflora ist die Voraussetzung für ein starkes Immunsystem und die Abwehr gegen Krebs. 

 

Das schadet Ihrem Darm

 

► Zucker

Süßigkeiten, Softdrinks und andere zuckerreiche Lebensmittel und Getränke möglichst nur selten und in kleinen Mengen genießen. Zu viel Zucker lässt die falschen Bakterien im Darm wachsen und kann so das Gleichgewicht der Bakterien im Darm empfindlich stören. Außerdem fördert eine zuckerreiche Ernährung Entzündungen im Darm.

 

► Künstliche Süßstoffe

Aspartam, Saccharin und Co. versprechen Süße ohne Kalorien und Reue. Studien zeigen jedoch, dass sie die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen können. 

 

► Rotes Fleisch und Wurst

Übermäßiger Verzehr von roten Fleisch wie z.B. Rind, Schwein oder Lamm und von verarbeiteten Fleischprodukten wie Wurst, vor allem gepökelte und geräucherte Produkte, wirken sich negativ den Darm aus. Besser nur ein bis zwei Mal pro Woche und in kleinen Mengen essen.

 

► Alkohol

Gegen ein Gläschen in Ehren ist nichts einzuwenden. Auf Dauer oder in größeren Mengen kann Alkohol der Darmflora schaden, die Verdauung lahm legen und sogar das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken erhöhen.

 

► Weißmehlprodukte

Sie enthalten viel Stärke, aber wenig Ballaststoffe – so fehlt buchstäblich das „Futter“ für die guten Bakterien. Die Stärke wird schnell abgebaut zu Zucker und unterstützt so sogar noch die eigentlich unerwünschten Bakterienstämme. 

 

Grundsätzlich sind einseitige Ernährung und Übergewicht ungesund für den Darm. Auch manche Medikamente wie z.B. Antibiotika können nützliche Darmbakterien zerstören.

Ein ungesunder Lebensstil mit Bewegungsmangel, Schlafmangel und Stress ist zudem Gift. Im Darm stecken 100 Millionen Nervenzellen. Unser Verdauungstrakt kommuniziert so mit unserem Gehirn. Das erklärt, warum wir bei Prüfungsstress Durchfall haben, ein Ortswechsel uns verstopft, Angst Bauchschmerzen macht.

 

Warum man jeden Tag eine (Teneriffa)-Banane essen sollte

 

 Bananen verursachen Verstopfung – ein Mythos, der sich lange hielt und inzwischen wohl endgültig als widerlegt gilt. Und trotz ihrer relativ hohen Nährwertdichte, spricht quasi nichts dagegen, täglich eine Banane zu essen, aber Unzähliges dafür. 

1. Bananen sind gut für die Verdauung

Bananen enthalten viel Pektin, einen Ballaststoff, der eine funktionierende Verdauung unterstützt. Dass sie gleichzeitig bei Durchfall Abhilfe schaffen, liegt an ihrem Magnesium- und vor allem Kaliumgehalt. Oftmals werden Verdauungsbeschwerden nämlich durch einen Nährstoffmangel ausgelöst. Daher empfiehlt es sich übrigens auch zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen, täglich eine Banane zu essen.

 2. Bananen bekämpfen Bauchschmerzen

Auch bei Beschwerden eine Etage höher, also im Magen, sorgen Bananen zuverlässig für Abhilfe. Gegen Sodbrennen und vergleichbare säurebedingte Magenbeschwerden sind Banane DIE softe und arzneimittelfreie Lösung. Das liegt nicht zuletzt an ihrem Stärkegehalt. Das Bananenfruchtfleisch legt sich wie eine Schutzfolie um die irritierte Magenschleimhaut, entspannt den Verdauungstrakt und wirkt sich positiv auf den Säure-Basen-Haushalt aus.

 3. Bananen spenden schnelle Energie

Die Kombination aus ihrem natürliche Fruchtzuckergehalt und löslichen Ballaststoffen ergeben für den Körper schnell verfügbare Energie, die zudem eine Weile anhält. 

4. Bananen können ernste Krankheiten verhindern

Kalium ist auch essenziell für die Herzgesundheit. Und das Kalium-Natrium-Verhältnis von Bananen wirkt sich günstig auf den Blutdruck aus und verbessert die Durchblutung. Und auch die Gefahr auf neurodegenerative Erkrankungen, wie beispielsweise Alzheimer, soll man sich mit Bananen wegessen können. Forscher der südkoreanischen Gyeongsang National University haben herausgefunden, dass Bananen (wie übrigens auch Orangen und Äpfel) einen Stoff enthalten, der oxydativen Stress verringert.

 

Mit jeder Studie über Kaffee entpuppen sich mehr Details seiner gesundheitsfördernden Wirkung. Kanadische Forscher bringen nun etwas ins Spiel, was Fans starker Röstung freuen dürfte: Kaffee aus diesen Bohnen soll das Demenz- und Parkinsonrisiko verringern. Kaffeekonsum könnte Gehirn vor Krankheiten schützen

Nicht das Koffein ist der Grund…

Spannend ist, dass es gerade nicht die Substanz ist, an die wir wohl spontan alle zuerst denken: Koffein. Verantwortlich für den Schutz vor Krankheiten im Gehirn sind den Untersuchungen zufolge Verbindungen, die beim Rösten der Bohnen entstehen und bei der Zubereitung dann in den Kaffee gelangen: Phenylindane. Diese sollen die Produktion giftiger Eiweißablagerungen hemmen, die für Krankheiten wie Demenz und Parkinson charakteristisch sind.

Je länger die Bohnen geröstet werden, desto mehr Phenylindane

Besonders viele Phenylindane enthalten übrigens Kaffeesorten, die aus dunkel gerösteten Bohnen zubereitet wurden – Je dunkler der Kaffee, desto besser fürs Gehirn!

Damit sind die Zeiten, in denen Kaffee lediglich als Blutdruck-Erhöher und Herzklopfen-Verursacher verteufelt wurde, vorbei. Übrigens: Auch viele Sportler schwören auf seine leistungssteigernde Wirkung: Er erhöht die Herz- und Atemfrequenz, den Energieumsatz und so auch, angeblich, die Fettverbrennung…

Gesundheitsversorgung im Urlaub

 

Wenn Sie in der Europäischen Union ansässig sind, haben Sie während Ihres Urlaubs Anspruch auf eine kostenlose medizinische und Krankenhausversorgung in den öffentlichen Gesundheitseinrichtungen Teneriffas. Um diesen Service in Anspruch nehmen zu können, müssen Sie im Besitz einer Europäischen Krankenversicherungskarte sein, die Sie in Ihrem Herkunftsland beantragen müssen. Wenn Sie in Spanien ansässig sind, ist die Vorlage Ihrer Krankenversicherungskarte ausreichend, die Sie in der Autonomen Gemeinschaft erhalten haben, in der Sie ansässig sind.

 

Wenn Sie nicht im Besitz der Europäischen Krankenversicherungskarte sind, müssen Sie die Arztkosten vorstrecken und deren Rückerstattung beantragen, sobald Sie in Ihr Herkunftsland zurückgekehrt sind.

 

In privaten Einrichtungen besitzt die Krankenversicherungskarte keine Gültigkeit. Deshalb müssen Sie die medizinische Versorgungsleistung dort selbst bezahlen oder eine von der jeweiligen Gesundheitseinrichtung akzeptierte Krankenversicherung nachweisen.

 

Denken Sie auch daran, dass durch die Europäische Krankenversicherungskarte keine spezifischen medizinischen Behandlungen, keine Zahnbehandlung (ausgenommen Zahnextraktionen in Notfällen) und kein Rücktransport aufgrund der Krankheit abgedeckt ist. Darüber hinaus besitzt die Karte eine bestimmte Gültigkeitsdauer.

 

Meerrettich ist nicht nur sehr scharf, sondern auch ziemlich gesund. Kaum einer weiß, dass in der Wurzel doppelt so viel Vitamin C steckt wie in Zitronen.

Meerrettich ist vor allem eine klassische Zutat für Fischgerichte. Charakteristisch für die Wurzel ist ihre Schärfe. Doch der feurige Geschmacksgeber hat noch mehr zu bieten, zum Beispiel viel Vitamin C. In 100 Gramm Meerrettich stecken circa 114 mg des Immunboosters. Zum Vergleich: Eine Zitrone hat nur etwa 50 mg. Der empfohlene Tagesbedarf liegt bei 100 mg.

 

Hilfe bei Erkältungen und Blasenentzündungen

Die wichtigsten Inhaltsstoffe des Meerrettichs stecken in der Wurzel. Neben Vitamin B1, B2 und C sowie Mineralstoffen sind dies vor allem die entstehende Senföle. Wegen ihrer antibakteriellen Wirkung soll Meerrettich besonders bei Infekten im Körper hilfreich sein und kann speziell bei beginnenden Erkältungen und Blasenentzündungen eingesetzt werden. Laborexperimente zeigten laut „Apotheken Umschau“ bereits, dass Senföle bestimmte krebsauslösende Vorgänge hemmen können. Jedoch ist bis dato nicht bewiesen, dass Menschen, die viele Senföle mit der Nahrung aufnehmen, tatsächlich ihr Risiko für bestimmte Krebsarten senken.

 

Roh am meisten Power

Da die ätherischen Öle sich schnell verflüchtigen, reibt man am besten immer nur so viel, wie man direkt verarbeiten kann. Damit sich das weiße Fleisch an der Luft nicht braun verfärbt, gibt man etwas Milch, Mehl oder Zitronensaft dazu. Am besten verwendet man Meerrettich roh, denn Hitze zerstört die Senföle.

 

Brokkoli ist gesund, doch richtig zubereitet wird er noch viel gesünder.

Das haben chinesische Forscher herausgefunden. Idealerweise sollte das Gemüse roh gehackt werden und rund 90 Minuten ruhen. Anschliessend kann es für etwa

4 Minuten angebraten und dann serviert werden (z.B. mit einer Sauce)

Durch die Zubereitungsmethode ist der Anteil an sogenannten Sulphorafan besonders hoch. Der Stoff hemmt das Krebswachstum, ist an der Regulierung des Blutzuckers beteiligt und schützt den Darm von Krankheitserregern.

 

Was ist grüner Kaffee?

 

Im Kampf als "Schlankheits Getränke" genannt, in den letzten Monaten die Rohkaffee hat den roten und den grünen Tee als erste Fatburner ersetzt. Dies wird zu einem gewissen Grad, die Vermarktung hat es geschafft, so häufig machen, wie Kaffeeprodukt wird auch in Tabletten oder sogar zusätzliche Getränke andere Zutat vermarktet.

 

Aber was ist der grüne Kaffee? Was ist anders als "normal?

 

Der Rohkaffee wird aus den gleichen Körner von Kaffee enthalten, aber nicht geröstet. Somit enthält eine größere Menge an Chlorogensäure , einen Bestandteil mit Funktionen und sättigende Kraft Minderer quemagrasas und verhindert Cellulite weil akkumulieren. Da mehr Koffein, erhöht die Energie und steigert den Stoffwechsel.

Doch ihre Eigenschaften, wie jeder Kaffee, variieren in Qualität: Ursprung, Zeit des Jahres, die kultiviert hat, usw. Darüber hinaus müssen Sie sehr vorsichtig mit ihren übermäßigen Konsum seit wie Kaffee in der Regel zu nehmen, können hohe Dosen von Koffein Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Sodbrennen oder Herzklopfen verursachen. 

Funktioniert es wirklich?

 

Es wird viel darüber diskutiert, ob Rohkaffee tatsächlich hilft, Gewicht zu verlieren oder nicht. Wir stellen uns eine weitere "Wunder" Produkt, das um viele Versionen und Mythen zirkulieren, aber keine nachgewiesene oder demonstriert. Deshalb, bevor vertrauensvolle ein Lebensmittel diese Eigenschaften, denken Sie daran, dass die Ernährung keine Wunder, aber eine gute Ernährung und viel Bewegung.

Hospiten

Krankenhäuser auf Teneriffa

 

Die Gruppe Hospiten ist ein internationales Ärzte- und Krankenhausnetz mit über 40 Jahre Erfahrung. Es setzt sich aus 16 Zentren zusammen, die in unterschiedlichen Ländern verteilt liegen; vier davon befinden sich auf Teneriffa: zwei in Puerto de la Cruz, eins in Playa de las Américas und ein weiteres in der Inselhauptstadt, Santa Cruz de Tenerife.Alle Krankenhäuser sind auf höchstem europäischen Stand. Sie bieten fortschrittlichste Technologie in ihrer Ausstattung und hoch qualifizierte Fachkräfte mit 3.200 Mitarbeitern.Hospiten unterliegt strengen europäischen Normen in Hinblick auf Qualität und Umweltschutz: ISO 9001 und ISO 14.001, sowie das Siegel EFQM 400+ zur Europäischen Exzellenz.Das mehrsprachige Team ist speziell für die Betreuung internationaler Patienten geschult und bietet gesundheitliche Fürsorge in allen touristischen Zonen von Teneriffa, mit ärztlichen Haus- und Hotelbesuchen, 24 Stunden durchgehend.Neben exzellenten Service-Einrichtungen, wie Ambulanzen, Krankenhauseinweisung, Chirurgie, Laboratorien oder Röntgenstationen, finden ebenfalls interventionelle Kardiologie, minimal-invasive Herzchirurgie, Diagnostik und intervaskuläre/endoluminale Behandlungen ihre Anwendung.Die Gruppe Hospiten bietet innovative Behandlungen -viele davon mit ambulanten Charakter-, mit allen Garantien und Sicherheiten eines modernen Krankenhauses:

 

• ganzheitliche ärztliche Untersuchung

• kardiovaskulärer Check für Sportler/Gehstudie/Plasma mit hohen Wachstumsfaktoren (für Sportler).

• Augenheilkunde: Lasik, Chirurgie bei Presbyopie usw.

• Urologie: grüner Laser.

• Plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie

• Dermo-Ästhetik und Haut-Laser

• Odontologie

• Dialyse

 

Zentren auf Teneriffa

Hospiten Bellevue

Klinik in Puerto de la Cruz.

 

Eröffnet 1969; es steht jeglicher Service in höchster Qualität für Diagnostik und Behandlungen in allen medizinisch-chirurgischen Fachgebieten zur Verfügung. Sie umfasst 189 Patientenbetten, vier Operationssäle, eine Intensivstation (ICU), Tagesklinik, externe Sprechzimmer, Ambulanzen, Laboratorium für Biopathologie, Scanner, Röntgenstation und einen Hämodynamik-Saal.

 

Hospiten Tamaragua

Klinik in Puerto de la Cruz.

Gegründet 1980. Sie verfügt über einen Dialyse-Club mit 37 Betten, externe Sprechzimmer und Rehabilitationscenter.

Hospiten Sur

Klinik in Playa de Las Américas, Arona (Teneriffa Süd).Sie wurde 1984 eröffnet und verfügt über 246 Patientenbetten, fünf Operationssäle, ICU, Tagesklinik, externe Sprechzimmer, Ambulanzen, Scanner, Röntgenstation, zwei Magnetresonanztomographie-Geräte und einen Hämodynamik-Saal. Darüber hinaus bietet die Klinik ein breites Spektrum an medizinischen Fachgebieten und Diagnostikverfahren.

Hospiten Rambla

Klinik in Santa Cruz – La Laguna.

 

Eröffnet 1995. Sie bietet Einrichtungen und Ausstattungen modernster Technologie, sowie Spitzenfachgebiete, wie u.a. Herzchirurgie, Neurochirurgie, Kardiologie und interventionelle Angiologie , aber auch viele neue Fachrichtungen, wie die minimal-invasive Chirurgie. Außerdem verfügt das Zentrum über 98 Patientenzimmer, fünf Operationssäle und einen Kreißsaal, Neonatologie, ICU, modernste medizinische Technologie (Magnetresonanz), Nuklearmedizin, externe Sprechzimmer, Ambulanzen, Labor für Biopathologie, Helix CT, Röntgenstation und einen Hämodynamik-Saal.

Wissenschaftler sind auf das Tomatenketchup mit einem verblüffenden Ergebnis aufmerksam geworden: Das Geheimnis ist eine einfache Heil-Substanz. - Lycopin, der Stoff, der Tomaten rot färbt. Doch noch gesünder als das saftige Gemüse im Rohzustand ist das gekochte Mark. Denn erst erhitzt kann sich das Lycopin richtig entfalten. Tomatenketchup ist viel gesünder als bisher angenommen.

Am erstaunlichsten ist die Tatsache, dass Ketchup Tumoren vorbeugen und sie bekämpfen kann.

In Experimenten bei Testpersonen reduzierte sich die Gefahr, an Prostata-Magen-sowie Lungenkrebs zu erkranken deutlich. Zu dem waren bei Ketchup-Geniessern die Tumore weniger aggressiv.

Ausserdem gilt Ketchup als Wundermittel gegen Alterskrankheiten. Der hohe Gehalt an zellschützendem Lycopin, Folsäure und Zink hemmt das Wachstum schädlicher Bakterien, schützt so vor gefährlichen Ablagerungen. Damit können sie Gicht, Arthritis und Rheuma vorbeugen,-ja sogar Ihr Herz stärken. Tomatenketchup ist nicht nur gesund, es ist auch ein unschlagbarer Diät-Beschleuniger, denn der Mix aus Kalium und Ballast-Stoffen wirkt zugleich entwässernd und fördert die Verdauung.

Vitamin C, ein Stoff der sich im Ketchup besonders wohlfühlt. In 100g der roten Sauce befinden sich 40 Milligramm Vitamin C - das ist fast die Hälfte des Tagesbedarfs.

Achten Sie beim Einkauf unbedingt auf die Inhaltsstoffe. Ketchup sollte möglichst wenig Zucker enthalten und ohne künstliche Aromen auskommen.

Finger weg von Tomatenketchup mit Glutaminsäure. Dieser Geschmacksverstärker kann zu Kopfschmerzen führen.

Hier das Rezept zum selbermachen:

Tomaten-Ketchup

1 kg Tomaten schneiden

200 g rote Zwiebeln dazugeben

Pürieren, 30 min köcheln

50g Zucker

2 Tl Speisestärke, Salz

100 ml Rotwein-Essig und frische Kräuter unterrühren,

Noch heiss in Gläser od. Flaschen füllen,

verschliessen.

Gesundheitswesen

Deutsche Ärzte auf Teneriffa

 

Teneriffa Nord

Allgemein-Medizin

Consulta Medica Norte - Dr. Hans-Bernd Bös - El Empalme - Icod de los Vinos

Tel. 922 81 36 70

Centro Medico Taoro - Dr. med. Tomas von Behring - Calle Las Canastilleras,4 Puerto de la Cruz

Tel. 922 37 27 68 / Movil: 619 30 24 95

Dr. Detlef Heinsch - Plaza del Charco - Puerto de la Cruz

Tel. 922 38 87 38

Centro Medico Maritímo - Dr. Thomas Funk - Hotel Maritim - Puerto de la Cruz

Tel. 922 36 28 28 / Movil: 607 78 28 37

Centro Medico Avenida - Dr. med. Irina Gurvich - Avda. Venezuela,4 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 38 64 02

Dr. med. Jürgen Baaden - Calle Blanco,3 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 38 83 46

Gesundheitszentrum Teneriffa - Prof. Dr. med. M. Komeyli - Plaza del Charco - Puerto de la Cruz

Tel. 922 37 62 26 / Movil: 677 85 07 72

 

Internist

Dr. med. Ulrich Schläger - Calle La Hoya,51 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 38 92 16 / Movil: 619 46 39 54

 

Frauen-Ärzte

Dr. Michael Theis - Calle Valois,47 - Ecke Calle La Hoya - Puerto de la Cruz

Tel. 922 37 08 97

Dr. med. Karin Gorthner - Calle Blanco,3 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 37 12 76

 

Innere Medizin - Diabetologie

Clinica Dr. Anna Stange - La Guancha - Plaza

Tel. 922 82 98 29

 

Orthopädie

Dr. Gyde Techow - Calle Almácigo 17-19 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 37 61 37

 

Dermatologie - Hautärzte

Dr. Robert Schneider - Calle La Hoya - Ecke Avenida - Puerto de la Cruz

Tel. 922 37 27 24 / Movil: 626 35 13 16

 

Physiotherapie - Osteopathie

Margret Mulbach/Susanne Erler - Calle Turina,25 - El Durazno - Puerto de la Cruz

Tel. 922 38 87 39 - email: vitalcenter@teleline.es

Therapie-Center Sa-Sigi

Zentrum für Physiotherapie und Traditionelle Chinesische Medizin

Calle Esquivel 4B

Tel. 922 37 15 00

 

Psychologin

Cristina Pérez Spiess

Puerto de la Cruz - Centro Vida Medical Center

Adresse Ctra Gral Las Arenas, 73

Telefon 922 382 317

Santa Cruz Adresse  C / Carlos JR Hamilton, 3

Telefon 922 240 136 Movil: 617 83 98 90

Los Cristianos - Arona

Centro Vida Medical Center

Adresse Avda. Juan Carlos I (alte Möbel Nuri)

Telefon 922 757 171

 

HNO-Spezialisten

Dr. D. Molina Galvan - Calle La Hoya,9 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 37 47 53

 

Plastische+Ästhetische Chirurgie

Dr. med. Patrizia Mildt - Ctra. Parque Taoro 16-18 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 36 89 15 - www.dr-mildt.eu - email: info@dr-mildt.eu

 

Medizinische Fusspflege

Mirjam Repa-Reuss - Calle Sebastián Padrón Acosta - La Paz - Puerto de la Cruz

Tel. 922 38 88 34

 

Zahnmedizin

Arte Dental - Puerto de la Cruz - Via Servicio Las Arenas/neben LIDL

Tel. 922 38 20 28

Torsten Carlsson - Puerto de la Cruz - La Paz

Tel. 922 38 92 53 - www.zahnarztpraxis-teneriffa.de

Clinica Dental - Dir. Marion Scherl - Ctra. Parque Taoro 16-18 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 36 80 80 - www.oraldesign-taoro.com

Clinica Estetico Dental - Silri und Klaus W. Zabel - Ctra. General,147 - Santa Ursula

Tel. 922 30 10 31

Dr Dr. Martin Kestel -Mund-Kiefer-Gesichtschirurg - C. Taburiente,2 - Puerto de la Cruz

Tel. 922 38 96 36 - www.mkgpraxis.de - email: kestel.martin@mkgpraxis.de

 

Teneriffa Süd

Deutsches Ärzte-Zentrum

Avda. V Centenario s/n - CC Paraiso del Sol - Playa de las Americas

Tel. 922 79 29 08

Allgemein-Medizin

Dr. med. S. Schweitzer - Apartamentos "Dulce María" - Calle Aljibe,18 - Playa Paraiso - Adeje

Tel. 922 74 17 32

Zahnmedizin

Dr. Martin Seth - Calle Principe Pelinor s/n - Edif. María - Local 3-4 - Adeje

Tel. 922 78 10 03 / Movil: 637 81 93 18

Psychotherapie

Heide Meister - Aguilas del Teide

Tel. 922 72 94 63

Krankengymnastik

Margitta Schilling - Chayofa 232 - Arona - Tel. 922 72 95 97